Cara mudah menghindari kolesterol

Kolesterol sebetulnya bukan hal yang menakutkan jika kamu tahu fungsinya . kolesterol ialah lemak yang terdapat dalam aliran darah atau sel tubuh yang sebenarnya dibutuhkan untuk pebentukan sel dan sebagai bahan baku beberapa hormon.

seperti tim perpusta rangkum dari sindonnews.com pada hari selasa 23/5/2017 apabila kolesterol dalam darah berlebihan maka bisa menyebakan muncul nya beberapa penyakit seperti jantung dan stroke

penyakit stroke dan jantung sekarang banyak menyerang keluarga atau teman kita secara mendadak penyakit gak pernah berpikir yang akan di serangnya itu kaya atau miskin .nah, untuk itu ada lima tips untuk menghindari kolestrol berlebih agar terhindar dari serangan penyakit mematikan di antaranya akan di paparkan di bawah ini

untuk menghindari lemak atau koleterol berlebih kamu cukup melakukan olahraga rutin minimal kamu melakkan olah raga selama setengah jam sehari sebaiknya jangan kurang  dari setengah jam karena ada fungsinya. fungsi lima belas menit awal berfungsi untuk menghilangkan gula dalam tubuh dan sisia waktu lain

dengan point yang pertama rutin berolahraga sudah pasti bisa menurunkan berat badan dengan olahraga rutin juga dapat membuat badan serasa segarr dan bibit penyakit tidak mau mendekat . setelah olahraga secara rutin kamu tinggal mmebuat berat badan kamu  ideal untuk melakukan hal ini kamu harus mengganti cara pola makan kamu

lakukan gaya hidup yang sehat dan ubah pola makan kamu mejadi lebih sehat dengan cara lebih mementingkan protein putih dari pada yang merah protein putih di antaranya produk kedelai seperti tahu dan tempe dan susu sementara olahan protein merah di antaranya daging segala sejins daging

tapi jangan melupakan daging juga sebaiknya tidak megkonsumsi dalam jumalah banyak saja kamu bisa menggantinya dengan kacang kacangan tak perlu khawatir kacang kacangan tidak mengandung kolesterol yang tinggi

hal terakhir untuk mencegah kolesterol kamu bisa mengkonsumsi suplemen untuk hal ini sebaiknya kamu konsultasikan dulu dengan dokter ahli gizi agar menghindari kesalahan mengkonsumsi suplemen yang salah