Akibat melewatkan sarapan pagi 5 hal buruk ini bisa menimpa kamu

Terkadang hal yang sepel jutru bisa berakibat besar yang lebih lucunya kita jarang menyadari akibatnya jika hal sepele seperti sarapan pagi kamu tinggalkan padahal makan yang paling penting ialah sarapan karena kita beraktifitas memerlukan tenaga yang cukup.

Melewatkan sarapan adalah hal yang paling bodoh jika ditinggalkan karena dengan sarapan kita akan mendapatkan tenaga yang cukup juga bisa menjaga kesehatan tubuh mulai dari jantung sampai sistem metabolisme berikut ini ada beberapa akibat jika kita meninggalkan sarapan di pagi hari.

Ganguan menstruasi

Kamu pasti tidak akan mengira bahwa sarapan pagi bisa berpengaruh pada sirklus menstruasi tetapi kamu harus tahu bahwa ada penelitian yang mengatakan komposisi hormonal juga di pengaruhi oleh pola makan. penelitian  yang telah diterbitkan di Appetite telah menyimpulkan bahwa nyeri haid dan siklus menstruasi tidak teratur ditemukan pada wanita yang jarang melakukan sarapan pagi.

Sebaiknya untuk kaum wanita jangan lewatkan sarapan pagi karena akibatnya bisa sangat buruk bagi kesehatan kamu apalagi bagi wanita yang sedang menjalankan karir kesehatan dan tenaga untuk menjalankan aktifitas sangat penting.

Badan lemes

Sudah pasti dengan melewatkan sarapan badan akan menjadi lemas karena sumber energi dalam tubuh menjadi terbatas hal ini terjadi karena kadar gula dalam darah rendah jika hal ini sudah terjadi maka akan mengakibatkan badan menjadi lemas cepat sekali letih jadinya mata lebih berat dan mengantuk akibatnya kerja menjadi tidak fokus karena tidak sarapan.

Bad mood

Dengan melewatkan sarapan selain lemes kita juga menjadi bad mood karena kekurangan kadar gula dalam darah bisa berpengaruh terhadap suasana hati, tidak seperti orang yang selalu sarapan dia akan memiliki good mood dan mempunyai kemampuan lebih baik untuk mengendalikan suasana hati. Jadi tidak ada alasan buat kamu meninggalkan sarapan

Menjadi gemuk

Pasti kamu bingung dengan melewatkan sarapan pagi bisa membuat badan menjadi gemuk kenapa ?  karena orangyang tidak sarapan di pagi hari lebih rentan dengan prilaku makan berlebihan dalam sehari untuk memenuhi kebutuhan energinya akibatnya asupan kalori jadi tidak terkontrol dan kegemukan pun bisa menghampiri kapan saja.

Jadi tidak fokus

Ternyata tidak sarapan di pagi hari bisa menyebabkan penurunan fungsi otak terutama dalam menjaga konsentrasi hal ini sering terjadi kepada orang sibuk yang suka melupakan sarapan pagi karena suplai energi menjadi terbatas dan otak tidak cukup menerima supplay darah akibatnya orang yang meninggalkan sarapan pagi tidak kreatif malah cendrung malas dan ngantuk.

Itulah beberapa dampak buruk bagi orang yang suka menyepelekan manfaat sarapan pagi. Bagimana dengan kamu masih suka sarapan setiap pagi ?