Beberapa Kebiasaa di pagi hari yang bisa mendatangkan penyakit nomor 4 paling banyak dilakukan
Bukan hanya kamu tetapi semua orang memiliki kebiasaan di pagi hari seperti sarapan, mandi atau minum kopi tetapi terkadang kebiasaan yang kita lakukan terkadang baik bagi kesehatan bisa juga buruk bagi kesehatan tanpa kita sadari.
Untuk itu ada beberapa kebiasaan yang nampaknya sepele justru bisa tidak menyehatkan bagi kita yang harus kamu tinggalkan diantaranya :
Bukan hanya serealnya saja yang bermasalah susu dan buah yang di masukan dalam semangkuk sereal juga tidak sehat dimakan pagi hari hal ini dikatakan oleh Chelsey Amer seorang ahli diet yang sudah dikenal daripada memakan semangkuk sereal lebih baik mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, lemak dan karbohidrat agar lebih seimbang.
Makanan yang baik dikonsumsi menurut ahli diet tersebut ialah sepotong pizza, telur kocok, dan daging yang tidak banyak mengandung lemak agar hari kamu bisa di jalankan dengan lancar tanpa harus kelelahan karena makanan yang di makan seimbang.
Baiknya minum kopi ialah setelah empat atau lima jam setelah bangun tidur jika kamu memaksa ingin minum kopi hitam di pagi hari untuk mengurangi efek dari kopi dalam perut sebaiknya ditambahkan susu atau krim agar tidak terlalu membahayakan pencernaan.
Kebiasaan ini sepertinya kamu juga sring lakukan setelah sarapan lalu gosok gigi padahal hal ini tidak baik untuk dilakukan karena setelah makan lapisan luar gigi menjadi lebih sensitif apalagi makanan seperti buah -buahan seperti jeruk dan minuman yang bersoda mengandung asam sitrat dan asam fosfat yang bisa membuat karang gigi. Sebaiknya kamu mebersihkan gigi dengan berkumur atau menggunakan benang gigi untuk menghindari karies gigi.
Itulah beberapa kebiasaan yang sering dilakukan di pagi hari yang nampaknya sepele dan tidak berpengaruh bagi kesehatan. Bagaimana nomor berapa yang sering kamu lakukan ?
Sumber : brightside.me (29/3/2018)
Makan serealMakan sereal di pagi hari kayanya menjadi hal biasa bagi sebagian orang padahal dalam semangkuk sereal mengandung empat sendok makan gula hal ini akan mengakibatkan kamu mudah lelah karena terlalu banyak makan gula di pagi hari bisa menyebabkan insulin masuk dalam darah.
Bukan hanya serealnya saja yang bermasalah susu dan buah yang di masukan dalam semangkuk sereal juga tidak sehat dimakan pagi hari hal ini dikatakan oleh Chelsey Amer seorang ahli diet yang sudah dikenal daripada memakan semangkuk sereal lebih baik mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, lemak dan karbohidrat agar lebih seimbang.
Makanan yang baik dikonsumsi menurut ahli diet tersebut ialah sepotong pizza, telur kocok, dan daging yang tidak banyak mengandung lemak agar hari kamu bisa di jalankan dengan lancar tanpa harus kelelahan karena makanan yang di makan seimbang.
Minum kopi hitamMeminum kopi saat bangun pagi sepertinya menjadi kebiasaan banyak lelaki setelah minum kopi lalu merokok kebiasaan ini sebenarnya kurang baik karena meminum kopi hitam saat perut kosong bisa mengakibatkan radang lambung.
Baiknya minum kopi ialah setelah empat atau lima jam setelah bangun tidur jika kamu memaksa ingin minum kopi hitam di pagi hari untuk mengurangi efek dari kopi dalam perut sebaiknya ditambahkan susu atau krim agar tidak terlalu membahayakan pencernaan.
Merapihkan tempat tidurMemang baik merapihkan tempat tidur tetapi jangan langsung dirapihkan saat bangun tidur biarkan kelembapan yang menempel dari tubuh menguap terlebih dahulu jika kamu langsung rapihkan akibatnya kasur kamu penuh dengan debu dan tungau karena kelembapan menjadi sarana tungau berkembang biak. untuk menghilangkan kelembapan sebaiknya pindahkan saja selimut dari tempat tidur saat kamu bangun di pagi hari.
Gosok gigi setelah sarapan
Mandi air panasMandi air panas di pagi hari memang sangat menyenangkan tetapi kamu harus tahu mandi air panas di pagi hari memberikan efek relaksasi yang membuat kamu malas dan ingin tidur kembali lebih baik kamu mandi air dingin agar badan lebih segar dan mampu merangsang aktivitas otak dan merangsang kekebalan tubuh jadi kamu sedikit kebal dari penyakit yang akan menyerang diluar sana seperti flu dan batuk. selain manfaat tersebut mandi air dingin juga baik bagi kulit kamu karena akan menjaga kelembapan kulit juga baik untuk menurunkan berat badan.
Itulah beberapa kebiasaan yang sering dilakukan di pagi hari yang nampaknya sepele dan tidak berpengaruh bagi kesehatan. Bagaimana nomor berapa yang sering kamu lakukan ?
Sumber : brightside.me (29/3/2018)