Bukan kurma ini makanan yang baik di konsumsi selama ramadhan
Selama bulan puasa Ramadhan mengkonsumsi kurma memang sangat baik karena mampu memberikan energi yang baik, kandungan dalam buah kurma ini mampu membantu kerja otot dan saraf agar bisa berfungsi dengan baik.
Tetapi jangan terlalu berlebihan juga dalam mengkonsumsinya karena kurma juga mengandung banyak gula, selama bulan suci Ramadhan ada baiknya untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, lemak dan karbohidrat.
Jangan hanya kurma karena ada beberapa santapan yang sangat baik dikonsumsi saat puasa, puasa merupakan moment yang baik bagi yang melakukan diet, memakan buah dan sayur secara seimbang sangat dianjurkan selama puasa ramadhan.
Pastikan kamu mengkonsumi sayur dan buah secara seimbang misal satu posri buah dan sayuran setiap hari selama puasa ramadhan. Untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sebaiknya kamu memilih nasi merah karena kandungannya sangat baik bagi kamu bisa memberikan energi kembali untuk melaksanakan ibadah.
Untuk memenuhi protein dan lemak kamu bisa memilih beberapa makanan seperti ayam tanpa kulit, ikan dan telur, agar makanan tetap sehat saat dimakan kurangi makanan yang digoreng kalau memang harus memakai minyak gunakan minyak yang mengandung lemak tak jenuh.
Gunakan moment ramadan ini untuk beribadah dan membuat tubuh lebih sehat karena salah satu manfaat puasa juga menyehatkan bagi tubuh, agar lebih sehat sebaiknya makanan dan minuman juga harus diperhatikan.
Terimaksih telah berkunjung dan membaca, jika artikel ini bermanfaat buat kamu silahkan share agar lebih banyak orang mengetahuinya, untuk mensupport kami dalam membuat konten lainnya klik tombol " Ikuti " agar kami bisa terus menulis di sini dan kamu akan mendapatakan artikel terbaru setiap harinya secara " Gratis "
Sumber : blodsky.com ( 23/05/2018 )