Olahraga ini sangat cocok untuk orang tua saat menjalankan puasa

Olahraga memang aktifitas yang dapat membuat rubuh menjadi sehat dan bugar karena otot dan tubuh semua bergerak dan menjaga tubuh agar tetap sehat menjadi salah satu hal yang penting baik bagi kaula muda maupun para lanisa karena hal ini banyak manfaat yang di dapat. dengan berolahrga tubuh kita lebih tahan atas serangan penyakit namun olahraga lanisa sama kaula muda berbeda dan masih banyak juga  para lansia yang takut berolah raga saat puasa

seperti perpusta rangkum dari Huffington pada hari selasa 30/5/2017 berikut ini akan di paparkan beberapa olahraga yang sangat cocok di lakukan oleh para lasnia saat mejalani puasa

olahraga yang pertama yang cocok dilakukan oleh para lansia  ialah tai chi dengan olahraga ini para lansia tidak perlu takut terjatuh yang bisa mengakibtakan cedra tahi chi merupakan olahraga dengan gerakan lembut untuk menguatkan otot seperti diungkap oleh penelitian yang di lakukan di Unevrsity of Troronto  olahrga tahi chi bagi lansia bermanfaat untuk meningkatkan keseimbangan , menjaga postur tubuh, menmabah fokus dan mengontril nafas sehingga olahraga jenis ini sangat cocok di lakukan oleh para lanisa saat menjalankan puasa rmaadhan


olahraga yang kedua yang cocok di lakukan  oleh para lansia saat berpuasa ialah yoga olahrga ini hampir mirip dengan olahraga Tahi Chi manfaat yang di daptakan denga olah ragaini ialah bertambahnya keseimbangan serta mencega resiko jatuh dan yang paling penting dengan yoga para lanisa akan mampu meningkatkan fleksibilitas dan menguatkan imun

olahraga yang ketiga yang bisa id lakukan para lanisa saat puasa ialah joging lari kecil supaya kerigat keluar dan bukan hanya keringat dan kebugaran tubuh yang didapat menurut penelitian yang di lakukan di University of Colorado dengan joging akan membantu daya ingat sampai tua

olahraga yang taekahir ialah berjalan hampir sama dengan joging tapi berjalan lebih enteng dan manfaat bagi lansia yang telah berumur enam puluh lima tahun ialah dapat mengurangi resiko pikun ata amnesia

itulah beberapa olah raga yang dapat di lakukan para lansia saat menjalankan puasa di bulan ramadhan