Jika kamu ngantuk sesudah sahur sebaiknya tidur di jam ini agar lebih berenergik

Tidurnya orang berpuasa ialah ibadah dan hal ini jangan di jadikan patokan agar kamu bisa tidur seenaknya di bulan puasa memang kunci supaya otak tetap mau bekerja maksimal saat menjalani puasa ialah tidur yang cukup dan sebaiknya tidak kurang dan jangan berlebihan karena berakibat buruk bagi kesehatan

memang selama bulan puasa kita mesti bangun malam untuk sahur dan idealnya orang tidur ialah enam sampai delapan jam

seperti yang di katakan Dr Abdullah Ozkardes merupakan seorang dokter sepesialis neurologi rumah sakit memorial sisli di turki " memang pola tidur di bulan ramadhan kerap menjadi masalah karena pola tidur yang berubah .dia meyarankan tidur dua jam setalh sahur adalah baik guna membuat kitalebih semagat dalam menjalankan rutinitas.

walau pun perut kosong selama hampir tiga belas jam karena berpuasa tidur dua jam setelah sahur dan shalat subuh pun membuat tubuh tetap energik

seperti perpusta rangkum dari Todays Zaman hari selasa 30/5/2017 seperti yang dikatakan Dr Abdullah Ozkardes " akan tetapi tidur dari waktu itu punya dampak negatif bagi kinerja tubuh sepanjang hari

bukan hanya tidur dan waktu tidur yang harus di perhatikan tidak kalah penting juga kita memperhatikan asupan makanan dan minuman selama puasa dan hal ini justuru akan berfengaruh prilaku tidur kita selama bulan puasa

sebaiknya kamu mengurangi mengkonsumsi  teh atau pun kopi saat sedang berbuka atau sahur karena orang yang banyak mengkonsumsi minuman ini akan mudah cemas dan kamu akan kesulitan beradaptasi dengan pola tidur yang teratur selama bulan Ramadhan