Olahraga Kecil Untuk Membuatmu Fit Berpuasa Di Tempat Kerja

Puasa terkadang menjadi masalah yang lumayan berat jika kita sedang bekerja karena perut kosong dan kita harus tetap produktif sedangkan rasa lapar dan lemas

seperti perpusta rangkum dari rahasiakulitku.blogspot.com selasa 30/5/2017 dengan berpuasa pasti kita akan merasa lemas saat menjalankan keseharian seperti bekerja meski terlihat wajar akan tetapi seorang pekerja harus tetap terlihat frsh meskipun sedang dalam keadaan puasa .

cara agar kamu terlihat fresh saat sedang bekerja di kantor ialah melakukan olah raga ringan agar tetap fresh dan fit  sebelum melakukan olahrga sebainya kamu perhatikan beberapa hal di bawah ini

yang pertama sebaiknya kamu lakukan olahrga ringan sore hari paling sedikit setengah jam sebelum berbuka puasa untuk menjaga tubuh tetap sehat dan pada saat dehidrasi kamu bisa langsung minum untuk menghilangkannya

jika kamu ingin berolahrga malam hari sebaiknya tunggu dua jam setelah makan untuk memberi kesempatan pada sistem pencernaan mencerna makanan agar sempurna dan tidak shock

akan tetapi waktu terbaik untuk melakukan olahrga ialah pada sore hari. bukan hanya olahraga saja yang harus kamu perhatikan asupan  makanan dan minuman juga harus kamu perhatikan agar tubuh memiliki cukup energi saat menjalankan puasa pada siang ahrinya.

untuk menjaga tubuh tetap bugar seaiknya selain olahrga cairan tubuh juga harus terpenuhi kebutuhan cairan seseorang ialah dua liter sehari . jika akmu merasa berat meminumnya langsung kamu bisa membaginya perlu kamu tahu dua liter air sama dengan delapan gelas air  minum. kamu  bisa membaginya di waktu sharu dan berbuka