Rahasia Panjang Umur Orang Jepang yang wajib kamu contoh untuk diet dan hidup sehat
Semua orang tentu menginginkan tubuh yang sehat dan ideal dan mempunyai umur panjang, hampir dalam pikiran semua orang tubuh yang sehat itu tubuh yang langsing dan berat badan yang ideal, makanya banyak dari wanita menginginkan tubuh yang sehat.
Terkadang seorang wanita demi mendapatkan tubuh yang di inginkannya rela menyiksa dirinya sendiri dengan melakukan program diet yang extrime, memang dengan melakukan diet berlebihan kita bisa mendapatkan tubuh yang kita inginkan tetapi efek sampingnya jangan di lupakan bahwa dengan melakukan program diet extrime sudah tentu akan menimbulkan penyakit baru dalam tubuh kita.
Untuk kali ini kita akan bahas cara pola makan yang sehat tanpa harus melakukan diet berlebihan selain membuat kita sehat pola makan yang baik juga bisa membuat umur kita panjang seperti kebanyakan orang Jepang yang memiliki umur relatif panjang.
Seperti dilansir dari mirror.co.uk ( 10/11/2017) Sepertihalnya Misao Okawa yang menjadi pemegang gelar wanita tertua di dunia, dengan usia mencapai 116 tahun. Pemegang gelar sebelumnya juga masih orang Jepang yaitu Jiroemon Kimura yang berasal dari Tokyo, sebelum dirinya meninggal pada tahun 2013.
Dari sini rasa penasaran timbul kenapa dengan orang Jepang sampai memiliki umur yang relatif panjang dari masarakat dunia pada umumnya. Pasti kamu juga penasaran dengan penomena tersebut, untuk itu mari kita ungkap rahasia panjang umur orang Jepang.
Memang negara jepang dari dulu sampai sekarang memiliki keunikan tersendiri di mulai dari adat dan cara berpakaian mereka serta makanan yang mereka konsumsi di Jepang ada makanan yang di makan mentah sampai sekarang seperti Sushi makanan dari ikan mentah yang di potong-potong.
Selain Sushi banyak lagi makanan yang dimakan mentah oleh orang sana keunikan orang-orang Jepang juga terlihat dari cara berpikir mereka, hal ini bisa kita buktikan dari acara-acara televisi di sana selain filemnya keren acara kuis dan reality show sepertinya unik-unik jarang di temukan di negara lain.
Tetpi kali ini kita tidak akan membahas panjang lebar tentang keunikan orang Jepang yang akan kita bahas lebih jauh tentang rahasia panjang umur orang jepang, agar kita seikitnya bisa mencontoh.
Seperti dilansir dari www.womenshealthmag.com ( 12/11/2017). Perawatan kesehatan orang jepang relatif lebih tinggi dan menjadi faktor kunci, seperti perhatian dan penekanan pada latihan seluruh masarakat jepang. Fkator kunci itu ada pada pola makan mereka, terutama dalam melakukan diet atau menjaga berat badan mereka. Menjaga pola makan, jumlah dan cara makan ini sebenarnya kunci tersembunyi sebuah kehidupan yang lebih panjang. Berikut ini makanan yang sering mereka santap untuk mengontrol berat badan mereka diantaranya:
Yang pertama perhatikan sumber karbohidrat, Asupan karbohidrat sangat penting bagi tubuh seperti beras merupakan sumber karbohidrat yang lebih sehat karena lemak, makanya di negara sakura tersebut beras merupakan makanan pokok dan merupajan biji suci yang lebih baik dari roti dan kentang.
Yang kedua perbanyak makan sup, di negara jepang miso sup merupakan makanan yang menjadi kunci untuk melakukan diet dan hidup sehat karena rendah lemak dan karbohidrat, kuncinya ialah kaya akan protein sehingga mampu membantu membersihkan tubuh dan mampu meningkatkan pencernaan setelah makan. Dengan memperbanyak makan sup membuat kamu tidak mudah lapar sehingga menghentikan kebiasaan ngemil di antara waktu makan.
Yang ketiga kontrol porsi makan, sebetulnya untuk mengontrol porsi makan tidak hanya di lakukan bagi orang yang sedang melakukan program diet seharusnya setiap orang melakukannya agar kesehatan tetap terjaga dan secara otomatis membuat tubuh langsing dan iedeal. Hal ini merupakan cara paling ampuh menurunkan berat badan tanpa harus melakukan program diet yang extrime atau berlebihan selain itu akan membuat tubuh lebih bugar dan sehat.
Yang terakhir pola makan cukup sampai 80% penuh, Hal ini merupakan kunci bagi orang jepang memiliki tubuh sehat dan umur panjang kamu bisa melihat porsi makanan di jepang porsinya lebih kecil dari negara lainya. Dengan mengurangi porsi makan bukan hanya akan menyehatkan tetapi juga menghindari penyakit yang timbul dari pola makan berlebihan dan obesitas. jika kamu berminat untuk menguangi porsi makan seperti di lakukan orang jepang sebaiknya jangan dilakukan secara serentak laukan sedikit-sedikit saja agar kamu terbiasa dan menghindari hal yang tidak diinginkan.
Bagaimana tertatik untuk melakukan perubahan pola makan seperti yang dilakukan orang jepang ?
Terkadang seorang wanita demi mendapatkan tubuh yang di inginkannya rela menyiksa dirinya sendiri dengan melakukan program diet yang extrime, memang dengan melakukan diet berlebihan kita bisa mendapatkan tubuh yang kita inginkan tetapi efek sampingnya jangan di lupakan bahwa dengan melakukan program diet extrime sudah tentu akan menimbulkan penyakit baru dalam tubuh kita.
Untuk kali ini kita akan bahas cara pola makan yang sehat tanpa harus melakukan diet berlebihan selain membuat kita sehat pola makan yang baik juga bisa membuat umur kita panjang seperti kebanyakan orang Jepang yang memiliki umur relatif panjang.
Seperti dilansir dari mirror.co.uk ( 10/11/2017) Sepertihalnya Misao Okawa yang menjadi pemegang gelar wanita tertua di dunia, dengan usia mencapai 116 tahun. Pemegang gelar sebelumnya juga masih orang Jepang yaitu Jiroemon Kimura yang berasal dari Tokyo, sebelum dirinya meninggal pada tahun 2013.
Dari sini rasa penasaran timbul kenapa dengan orang Jepang sampai memiliki umur yang relatif panjang dari masarakat dunia pada umumnya. Pasti kamu juga penasaran dengan penomena tersebut, untuk itu mari kita ungkap rahasia panjang umur orang Jepang.
Memang negara jepang dari dulu sampai sekarang memiliki keunikan tersendiri di mulai dari adat dan cara berpakaian mereka serta makanan yang mereka konsumsi di Jepang ada makanan yang di makan mentah sampai sekarang seperti Sushi makanan dari ikan mentah yang di potong-potong.
Selain Sushi banyak lagi makanan yang dimakan mentah oleh orang sana keunikan orang-orang Jepang juga terlihat dari cara berpikir mereka, hal ini bisa kita buktikan dari acara-acara televisi di sana selain filemnya keren acara kuis dan reality show sepertinya unik-unik jarang di temukan di negara lain.
Tetpi kali ini kita tidak akan membahas panjang lebar tentang keunikan orang Jepang yang akan kita bahas lebih jauh tentang rahasia panjang umur orang jepang, agar kita seikitnya bisa mencontoh.
Seperti dilansir dari www.womenshealthmag.com ( 12/11/2017). Perawatan kesehatan orang jepang relatif lebih tinggi dan menjadi faktor kunci, seperti perhatian dan penekanan pada latihan seluruh masarakat jepang. Fkator kunci itu ada pada pola makan mereka, terutama dalam melakukan diet atau menjaga berat badan mereka. Menjaga pola makan, jumlah dan cara makan ini sebenarnya kunci tersembunyi sebuah kehidupan yang lebih panjang. Berikut ini makanan yang sering mereka santap untuk mengontrol berat badan mereka diantaranya:
Yang pertama perhatikan sumber karbohidrat, Asupan karbohidrat sangat penting bagi tubuh seperti beras merupakan sumber karbohidrat yang lebih sehat karena lemak, makanya di negara sakura tersebut beras merupakan makanan pokok dan merupajan biji suci yang lebih baik dari roti dan kentang.
Yang kedua perbanyak makan sup, di negara jepang miso sup merupakan makanan yang menjadi kunci untuk melakukan diet dan hidup sehat karena rendah lemak dan karbohidrat, kuncinya ialah kaya akan protein sehingga mampu membantu membersihkan tubuh dan mampu meningkatkan pencernaan setelah makan. Dengan memperbanyak makan sup membuat kamu tidak mudah lapar sehingga menghentikan kebiasaan ngemil di antara waktu makan.
Yang ketiga kontrol porsi makan, sebetulnya untuk mengontrol porsi makan tidak hanya di lakukan bagi orang yang sedang melakukan program diet seharusnya setiap orang melakukannya agar kesehatan tetap terjaga dan secara otomatis membuat tubuh langsing dan iedeal. Hal ini merupakan cara paling ampuh menurunkan berat badan tanpa harus melakukan program diet yang extrime atau berlebihan selain itu akan membuat tubuh lebih bugar dan sehat.
Yang terakhir pola makan cukup sampai 80% penuh, Hal ini merupakan kunci bagi orang jepang memiliki tubuh sehat dan umur panjang kamu bisa melihat porsi makanan di jepang porsinya lebih kecil dari negara lainya. Dengan mengurangi porsi makan bukan hanya akan menyehatkan tetapi juga menghindari penyakit yang timbul dari pola makan berlebihan dan obesitas. jika kamu berminat untuk menguangi porsi makan seperti di lakukan orang jepang sebaiknya jangan dilakukan secara serentak laukan sedikit-sedikit saja agar kamu terbiasa dan menghindari hal yang tidak diinginkan.
Bagaimana tertatik untuk melakukan perubahan pola makan seperti yang dilakukan orang jepang ?