Ternayat begini cara tidur lebih awal setiap malam agar bangun segar dan sehat

Tidur merupakan kebutuhan manusia seperti halnya makan jika kita kurang asupan makanan dalam tubuh maka tubuh akan sakit begitu juga dengan tidur jika  kita kurang tidur tubuh akan lemas dan lebih banyak menguap menandakan bahwa kita kurang tidur jka hal ini di biarkan tentu akan mengundang penyakit.
Tentu saja kita tidak ingin kekurangan tidur tetapi ada sebagian orang yang susah tidur karena beberapa hal untuk mengakalinya kamu bisa menuliskan rencana esok baik di kertas atau di smartphone dan laptop kamu hal ini telah terbukti di bandingkan menuliskan apa yang sudah dilakukan.

Seperti dilansir dari time ( 13/1/2018 )  Mereka yang menuliskan rencana esok , tidur sembilan menit lebih cepat dibandingkan dengan menuliskan hal yang sudah di lakukan hari ini. semakin detail dan teliti menulikan kegiatan esok hari semakin cepat tidur.

Karena orang yang menuliskan rencana esok hari telah membuang semua hal dalam fikiranya sehingga mendapatkan kelegaan dan hal ini berdampak bagi tidur lebih cepat dari biasanya.

Para peneliti telah melakukan sebuah penelitian untuk membuka penjelasan akan hal in yang melibatkan lima puluh tujuh orang dewasa yang berumur antara 18 sampai 30  yang di bagi kedalam dua kelompok.

Kelompok yang pertama di minta menuliskan rencana esok hari selama beberapa hari kedepan secara detail dan spesifik. dan sisanya di suruh menuliskan kegiatan yang sudah dilakukan hari ini. dan jadwal tidur mereka di rekam.

hasilnya orang yang mencatat kegiatan esok hari sembilan menit lebih cepat tidur hal ini berimbas pada kesehatan sembilan menit saja tidur lebih awal setiap hari memiliki perbedaan yang signifikan dalam kesehatan.

Jika kamu memiliki masalah dengan tidur kamu bisa mencoba hal ini karena hal ini bisa di lakukan tanpa perlu biaya mahal.