8 langkah muda menjaga gigi dan gusi tetap sehat

Banyak orang mungkin juga termasuk kamu yang tidak melakukan perawatan gigi secara rutin karena malas atau tidak mau ribet, dan akibat yang akan kamu dapatkan jika lalai merawat gigi adalah gigi akan menjadi kuning, mengalami pengapuran dan pada akhirnya akan kropos.

Tentunya dalam melakukan perawatan gigi harus dilakukan setiap hari, hal ini lah yang menjadi faktor utma kenapa banyak orang malas melakukannya. agar kamu tetap sehat gigi dan gusinya sebaiknya lakukan perawatan dengan benar setiap hari.

Seperti dilansir dari halaman doktersehat.com ( 28/3.2019 ), Sebenarnya dalam melakukan perawatan gigi ini tidak susah malahan sangat mudah sekali kamu lakukan kamu cukup melakukan beberapa hal di bawah ini diantaranya :

Lakukan pembersihan sela gigi

Mungkin kita telah rutin menggosok gigi setiap harinya, namun sisa makanan seperti sayuran atau daging yang berada di sela gigi akan susah dibersihkan. Dampaknya makanan itu akan membusuk di gigi dan menyebabkan gangguan yang cukup besar seperti pengeroposan hingga berlubang.

Belilah dental floss atau tali tipis yang digunakan untuk membersihkan sela-sela gigi. Setelah Anda menyikat gigi dengan bersih, berdirilah di depan cermin untuk melihat kondisi gigi terkini. Kalau terdapat kotoran di sela gigi, segera gunakan dental floss untuk mengangkatnya.

Perbanyak minum air putih

Manfaat air putih untuk kesehatan gigi dan gusi memang tidak didapatkan secara langsung.  Ketika rutin mengonsumsi air putih setelah makan akan membuat kotoran di mulut atau sisa makanan yang ada di dalamnya ikut masuk ke dalam tubuh. Kalau Anda ingin kotoran dikeluarkan, gunakan air bersih untuk berkumur.

Air putih juga tidak menyebabkan gangguan pada gigi karena tidak mengandung elemen yang bisa merusak elemen di gigi. Berbeda kalau Anda mengonsumsi minuman yang terlalu manis. Kemungkinan terjadi gangguan seperti pengeroposan akan semakin tinggi. Jadi, sebisa mungkin selalu membawa air putih ke mana-mana.

Gunakan fluoride

Kalau ingin membersihkan gigi disarankan menggunakan fluoride. Mengapa harus dengan bahan aktif ini? Perlu diketahui bahwa fluoride bisa melindungi permukaan gigi dari serangan bakteri dan pengeroposan. Itulah kenapa pasta gigi yang sering kita gunakan selalu mengandung fluoride dengan dosis yang direkomendasikan.

Meski fluoride bermanfaat untuk tubuh, Anda disarankan untuk tidak terlalu sering menggunakan pasta gigi, apalagi sampai berlebihan. Kalau mulut sampai kelebihan fluoride, Anda akan merasakan sabun di dalamnya. Kondisi ini akan terus terjadi dan membuat Anda tidak nyaman.

Gosok gigi secara rutin

Anda harus menggosok gigi secara rutin setiap hari setidaknya 2 kali. Saat menggosok gigi Anda juga harus melakukannya dengan benar agar semua bagian gigi bisa dibersihkan.

Meski membersihkan gigi bisa dilakukan setiap hari, Anda tidak disarankan melakukannya secara terus-menerus dan terlalu kuat. Bagian gigi dan gusi memiliki area yang sensitif dengan gesekan. Kalau Anda melakukannya terlalu kuat. Yang terjadi pada mulut adalah luka yang besar dan juga perdarahan.

Jangan merokok lagi

Kalau ingin sehat dan tidak mengalami gangguan pada gigi, berhentilah merokok. Jangan melakukan aktivitas ini karena rokok akan membuat area mulut jadi panas dan banyak sekali radikal bebas yang ikut masuk. Selain itu, rokok juga mengubah warna gigi jadi kuning atau agak kehitaman.

Gunakan cairan kumur sesekali

Setelah berkumur dan menggunakan dental floss, Anda bisa menggunakan cairan kumur untuk membersihkan kotoran di dalam mulut.

Kalau Anda merasa perlu menggunakan cairan kumur, gunakan. Kalau tidak membutuhkannya, cara ini hanya opsional saja. Perlu menjadi perhatian juga bahwa cairan kumur tidak direkomendasikan untuk digunakan secara terus-menerus.

Batasi makanan manis dan panas

Membatasi konsumsi makanan yang terlalu manis bisa menjadi salah satu cara merawat gigi dan gusi dengan mudah.

Makanan yang manis akan membuat gigi menjadi lebih asam dan memudahkan terjadi pengeroposan dan muncul bakteri yang merugikan. Hal ini akan semakin mengganggu kalau Anda memiliki gigi berlubang yang cukup banyak.

Setelah mengonsumsi makanan yang manis, segera berkumur atau menggosok gigi. Dengan melakukannya kondisi alami mulut akan kembali lagi. Anak-anak yang cenderung menyukai makanan manis juga disarankan untuk sering membersihkan mulutnya agar tidak mudah keropos akibat sering makan permen.

Makan yang panas juga harus dikurangi. Makanan yang panas akan membuat gigi menjadi sensitif dan juga rusak. Kalau Anda ingin mengonsumsi makanan, ada baiknya yang tidak terlalu panas. Diamkan beberapa saat dahulu agar menjadi hangat baru dimakan.

Terimakasih telah berkunjung dan membaca, jika artikel ini bermanfaat buat kamu silahkan share agar lebih banyak orang mengetahuinya, untuk mensupport kami dalam membuat konten lainnya klik tombol " Ikuti " agar kami bisa terus menulis di sini dan kamu akan mendapatkan artikel terbaru setiap harinya secara " Gratis ".

Sumber referensi : doktersehat.com/cara-menjaga-kesehatan-gigi-dan-gusi